반응형 집중력향상 #공부집중 #업무집중 #공부자극 #시간관리 #포모도로테크닉 #공부방법 #공부잘하는법 #작업루틴 #자기계발 #자기관리 #미니멀루틴1 집중 안 될 때 바로 효과 있는 팁 5가지 요즘 공부나 일할 때 앉아있기만 하면 갑자기 핸드폰이 손에 들려 있거나, 멍하니 시간을 보내는 경우가 많지 않나요? 저도 집중이 잘 안 되는 날이 자주 있어서, 그럴 때마다 바로 써먹는 방법들을 정리해봤어요. 간단하지만 확실한 것만 골랐습니다. 1️⃣ 3분만 한다는 마음으로 시작하기의지가 부족한 게 아니라, ‘시작이 너무 무겁게 느껴져서’ 집중이 안 되는 경우가 많아요.그래서 저는 “딱 3분만 하자”라고 정해놓고 손을 움직입니다.신기하게도 3분만 지나면 이미 흐름이 잡혀서 자연스럽게 10분, 20분 더 하게 돼요. 2️⃣ 해야 할 일을 3개만 남기기할 일 목록이 많으면 시작도 전에 머릿속이 복잡해져요.그래서 오늘 반드시 해야 하는 것 3가지만 따로 적어둡니다.‘3개만 하면 된다’는 생각이 들면 부담이 .. 2025. 11. 26. 이전 1 다음 반응형
