반응형 DMN #작업기억 #공부루틴 #기억력향상 #집중력향상 #뇌과학 #효율적인공부 #멍때리기 #산책효과 #명상 #공부팁 #공부습관 #창의력향상 #공부동기 #자기주도학습1 DMN을 활성화해 작업기억을 키우는 똑똑한 공부법 공부를 오래 한다고 해서 항상 효율이 높아지는 건 아니에요. 머리가 멍해지고 집중이 안 되는 순간이 누구에게나 찾아오죠. 하지만 이때 단순히 ‘힘을 내서 더 공부해야지’라고 생각하는 것보다 뇌 과학을 이해하고 전략적으로 쉬는 것이 훨씬 효과적입니다. 바로 이때 중요한 것이 DMN(기본 모드 네트워크, Default Mode Network)이에요. 🌙 DMN이란 무엇일까?DMN은 우리가 ‘아무것도 안 하는 것처럼 보일 때’ 작동하는 뇌의 네트워크입니다.즉, 집중 모드일 때는 꺼지고, 휴식 모드일 때는 켜집니다.이때 뇌는 단순히 쉬는 게 아니라, 정보를 정리하고 기억을 재구성하며 새로운 연결을 만드는 일을 합니다.그래서 공부 후 잠깐 멍 때리는 시간은 게으름이 아니라, 뇌가 정보를 흡수하는 시간인 셈이에.. 2025. 11. 5. 이전 1 다음 반응형
