반응형 디지털디톡스 #생산성 #집중력향상 #스마트폰중독 #SNS줄이기 #공부습관 #자기관리 #루틴만들기 #미니멀라이프 #생활습관개선1 스마트폰과 SNS 끊고 집중력을 되찾는 7가지 습관 디지털 디톡스를 실천하면서 집중력과 효율을 되찾는 7가지 실질적인 방법을 소개합니다.오늘부터 바로 실천 가능한 루틴으로 삶의 균형을 회복해 보세요. 1️⃣ 스마트폰 사용 시간을 ‘보는 것’부터 시작하자스마트폰 사용 시간을 줄이기 전에 먼저 ‘얼마나 사용하는지’를 정확히 알아야 합니다.‘스크린 타임(아이폰)’이나 ‘디지털 웰빙(안드로이드)’ 기능을 활용해 하루 사용 시간을 확인하세요.하루 6시간 이상이라면 이미 스마트폰이 당신의 뇌를 점령하고 있을지도 모릅니다. 2️⃣ 알림 끄기는 가장 쉬운 집중력 향상법불필요한 알림은 뇌를 지속적으로 방해합니다.SNS, 게임, 쇼핑앱 알림을 꺼보세요.단, 몇 시간만 지나도 ‘생각의 공간’이 확 넓어지는 걸 느낄 수 있습니다. 3️⃣ SNS 앱은 ‘홈 화면 밖’으로 보내.. 2025. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
