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잠들기 어려운 날, 아무리 눈을 감아도 머릿속이 복잡해서 쉽게 잠들지 못할 때가 있습니다. 이럴 때 음악은 최고의 수면 파트너가 될 수 있습니다. 특히 로파이(lo-fi) 음악이나 자연 소리, 클래식을 재해석한 곡들은 마음을 편안하게 해주고 깊은 숙면을 돕습니다. 오늘은 유튜브와 스포티파이에서 바로 들을 수 있는 잠 잘 오는 음악 플레이리스트를 정리했습니다.
🌙 유튜브 추천 플레이리스트
- lofi sleep, lo-fi rain 8 hours mix — beats to sleep/chill/relax to
긴 시간 재생 가능한 믹스로, 잔잔한 빗소리와 로파이 음악이 조합된 플레이리스트입니다. - classical music but it's lofi VIII [MEGA MIX]
클래식 명곡들을 로파이 스타일로 재해석한 믹스입니다. - Blissful Dreams [sleep lofi]
부드러운 멜로디가 이어져 자연스럽게 졸음이 오는 분위기를 만들어줍니다. - Lofi Girl — lofi hip hop radio (beats to sleep / chill / relax to)
전 세계적으로 유명한 24시간 로파이 방송 채널입니다. - An hour of Classical Piano but it's lofi beats to study / sleep
클래식 피아노와 로파이 비트가 결합된 1시간짜리 믹스입니다. - Lofi music playlist ‘2 hour’ — sleep / study / relax
2시간 분량의 로파이 플레이리스트로, 긴 수면 시간에 적합합니다.
🎧 스포티파이 추천 플레이리스트
- Sleep (Spotify Playlist)
앰비언트 피아노 중심의 대표 수면 음악 모음입니다. - Bedtime Music Songs For Sleep
재즈와 포크풍의 따뜻한 분위기가 특징인 수면용 플레이리스트입니다. - Sleep Music Calm Deep Sleep
힐링 사운드와 안정적인 분위기의 음악이 모여 있습니다. - Fantasy Music for Sleep
판타지 영화 같은 시네마틱 사운드가 특징입니다. - Best Sleep Songs 2025
최신 트렌드를 반영한 수면 음악 모음입니다. - Songs that WILL put you to SLEEP… (100% GUARANTEE!!)
제목만큼 강력한 수면 유도곡이 포함된 플레이리스트입니다.
✨ 수면 음악을 효과적으로 듣는 팁
- 예약 재생 기능을 활용하면 음악이 자연스럽게 꺼져 숙면을 방해하지 않습니다.
- 방 안의 불빛을 줄이고 블루라이트를 최소화하면 효과가 커집니다.
- 매일 같은 음악을 틀면 몸이 “이 음악 = 잘 시간”으로 인식하게 되어 더 빨리 잠들 수 있습니다.
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